fbpx

5 วิธีไดเอทผอมได้ไม่กลับมาอ้วนอีก

          คุณเคยสงสัยกันไหมออกกำลังกายลดลงไปแล้ว ทำไมยังกลับมาอ้วนอีก นั่นอาจเป็นเพราะเรายังดูแลตัวเองไม่ดีพอหรืออาจเป็นเพราะพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราหรือไม่ ฉะนั้นลดอย่างเดียวไม่ได้ต้องทำสิ่งนี้ด้วย

1.ไม่กินอาหารขณะดูทีวี

เพราะการที่เรามีกิจกรรมตอนกินข้าวจะทำให้เราไม่รู้ตัวว่าเรานั้นทานอาหารไปเยอะแค่ไหนแล้ว ซึ่งอาจจะทำให้เรากินอาหารที่มากเกินพอดี

2.กินอาหาร Real food

เป็นอาหารสดผักเนื้อสัตว์ธรรมชาติที่ไม่ได้แปรรูปทำให้เราได้รับคุณค่าวิตามิน แร่ธาตุอย่างครบถ้วน

3.ตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้จริง

อย่าคาดหวังด้วยการลดน้ำหนัก5กิโลใน1อาทิตย์ แต่ให้ตั้งเป้าแบบวันต่อวันเช่น วันนี้เราจะเดิน30นาที เราจะขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ ซึ่งจะทำให้เรานั้นได้ผลมากกว่า

4.เลิกไปทานอาหารนอกบ้าน

การทานอาหารนอกบ้านหรือการนัดทานเข้ากับเพื่อนจะทำให้เรานั้นทานอาหารที่มากเกินความจำเป็นหลงไปกับรูปรสกลิ่นเสียงจนกินมากเกินไป

5.เพิ่มกิจกรรมที่ร่างกายได้เคลื่อนไหว

อาจจะเป็นกิจกรรมง่ายๆ เช่น การลุกขึ้นเดินทุกๆ 1 ชั่วโมง การทำงานบ้าน รดน้ำต้นไม้ หรืออะไรง่ายๆที่ทำให้ร่างกายเราได้ใช้กำลัง เพราะถึงว่าเป็นการเผาผลาญอย่างหนึ่ง

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม หรือ ปรึกษาปัญหาเรื่องความงาม รูปร่าง ศัลยกรรม ฟรี

ADD LIne : @1badin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Call Now Buttonสอบถามโทร 02-7479284